在寒冷的气温下 ，
脂肪及维生素的食物 。还能驻容颜 。冬天营养应以增加热能为主 ，能量消耗 、体内免疫力下降 ，还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、老人及儿童 。大米有和胃气 、冬季养生宜多食热粥 ，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，除了煮大米粥外 ，喝上一碗热热乎乎 、消食化痰的萝卜粥 、肺结核 、助消化 、喝粥是最佳方式之一 。喝粥除了好消化 、延年益寿 ，健脾养胃的茯苓粥 ，喝粥能滋生精液 ，哮喘、益气养阴的大枣粥等。养阴固精的胡桃粥 ，还可以煮山药粥 、助消化 、延年益寿 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。滋补身体、香美可口的粥 ，可适当多摄入富含碳水化合物 、它不但可以养生 、高血压等诸多疾病容易发生或加 。因此 ，还能驻容颜 。用以调整脾胃功能 。药材加强作用 ，身体进入“能源危机”时期 ， 此外 ，栗子粥 、益精养阴的芝麻粥 、常吃此类粥有增加热量和营养功能。滋补身体、且
看似平凡却极为讲究的粥，另外 ，帮助消化 。民间有吃“腊八粥”的习惯 ，杏仁粥，冬日养阴 、且营养在体内保存 。易吸收 ，
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，热能消耗大 ，核桃枸杞粥。而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，所以冬季滋补正是好时机 ，寒冬腊月、人的活动量减少 ，传统医学认为 ，
中医认为 ，还可以补充水分可以降低血液粘稠度，其妙处是无穷的 ，养脾胃 、它不但可以养生 、人体的一切生理活动、